チェンマイヨガ旅行 2016年6月2日～6月6日
今回は、タイの古都、チェンマイへの旅行でした。私達は、旧市街にあり、チェンマイ市内で最も大きく最も美しいといわれているワットプラシンに近いラチャマンカブティックホテルに宿泊しました。ホテルはランナー様式の美しい建物で、敷地内には整えられた庭があり、大変静かな環境で、気持ちよく過ごすことができました。
一日目の午後、ホテルに到着してすぐにクラスが始まりました。先ず先生から滞在期間中のクラス内容について説明がありました。今回は股関節周り、倒立、バランスに重点を置き、二人一組での練習が主になること、さらに、アシュタンガヨガや現地のヨガスタジオでの練習の機会もあるとのことでした。
私達の朝の練習は、ジャラネティ（鼻洗浄）から始まります。経験のある人はすぐに洗浄ができましたが、初めて挑戦する人は、一日目では上手くできなかったのですが、二回目からはコツを掴んでできるようになったようです。
今回は、今までアシュタンガヨガを練習する機会のない人が多かったので、それを試す機会がありました。普段練習をしている四人の友達がリードをしながら、プライマリーシリーズの短縮版を経験しました。多くの人はヴィンヤサに苦労していましたが、終わった後には、みんなの顔に達成感と満足感が溢れていました。
別の日には、現地のヨガスタジオ、ヨガツリーで90分間のクラスを受けました。内容が豊富でみんな楽しく練習し、最後の15分間はレストラティブヨガでリラックスすることができました。
その他の時間は先生のクラスでした。今回のために、二人一組の練習方法を編成してくださり、さらに毎回、違うポイントに重点を置いた内容でした。二人一組の練習は、普段一人ではできない動作や姿勢の助けとなり、また、別の角度から動作の理解や観察ができてとてもよかったです。私達は練習中にたくさんのことを学び、発見もたくさんありました。
チェンマイに滞在中、ヨガを離れ郊外への小旅行もありました。歴史ある寺院、象のショー、少数民族の村などを見学しました。夜にはクッキングクラスに参加し、三種類のタイ料理を自分達で作って食べました。この日はみんなリラックスし楽しく過ごしました。
今回の旅行でヨガの知識と体験がさらに増え、友達同士の友情も深まり、また、みんなの思い出も増えたことでしょう。
常に私達に関心を寄せ指導をしてくださる先生方、旅行手配をしてくれた友達、毎回多くの時間を我々の写真撮影に費やしてくれるYY、また、いつも気を配ってくれる友達たちに感謝の気持ちでいっぱいです。
清邁瑜珈旅遊 2016年6月2日~6月6日
這次我們去了泰國的古都之一，清邁。入住了舊城區的Rachamankha Boutique Hotel，位予清邁市内最大而最漂亮的寺廟Wat Phra Singh的附近。酒店很漂亮，有整潔的庭院，很安静的環境，我們過得非常舒服。
第一天到達後的下午就開始了上課。首先導師给我們說明了逗留期间的課堂内容，這次主要以打開髋部、倒立、平衡, 兩人一组練習為主。還有嘗試Ashtanga Yoga和本地瑜珈中心上堂的機會。
第二天的大清早我們由練習由洗鼻子(Jala Neti)開始。有些同學已有經验做得很自如。有些同學第一次嘗試把鹽水注入鼻孔，第一天不成功的同學也在第二次練習之後慢慢學到了其竅門。
因很多同學没有機會練習或没有接觸過Ashtanga Yoga ，所以安排了體驗的機會。在平常有練習的四位同學的带領之下大家一同練習了缩短的初级系列(Primary series)。看到大部分同學為連接体式(Vinyasa)感到辛苦，但完成後大家的臉上都流露著成就感和满足感。
另外一天，我們在本地的瑜珈中心Yoga Tree上了90分鐘的堂。内容很豐富, 練習得很開心，最後做了15分钟的療愈瑜珈(Restorative)，大家享受了完全的放鬆和休息。
其他時間, 老師為這次的幾課堂编制了兩人一组的練習方式，並且每課堂有不同的主題。兩人一组的練習可以幫助和體驗平常一個人做不到的動作，也可以從不同的角度了解和觀察其中。在練習當中我們學到了很多，也有了很多發現。
有一天，我們暫時放下了瑜珈，看看郊外的清邁，參觀了有歷史的寺廟、大象表演、小數民族村等等。晚上還參加了烹飪班，每人為自己煮了三道泰國菜。大家過了又開心輕鬆的一天。
經過這次的旅遊，我們的瑜珈知識和體驗也增加了，同學們的友情加深了，每個人的回憶也增多了。 非常感谢所有導師的關懷和指導，也非常感谢安排旅程的同學們，還有非常感谢每次抽很多的时間為我們拍漂亮照片的YY。非常感谢每位同學的照顧。
Kiyoko T.
Unforgettable Chiang Mai Yoga Tour 02-06/Jun/2016
Our destination was Chiang Mai, one of the historical place in Thailand, we stayed in Rachamankha Boutique Hotel which located in old town area, very closed to Wat Phra Singh ; we did impressed by the simplicity and sophistication of the colonnaded courtyards of this luxury boutique hotel, the atmosphere was so clam and peaceful, nice.
The first day, yoga class straightly started once we settle down, the simple class briefing and this tour mainly focus on hip-opening, upside down, balancing ... and partnership; we were excited to be arranged the new practices; say Ashtanga Yoga and in local yoga center... etc.
Here are the highlight of our practices :
Jala Neti - Cleaning our noise, is a way of nasal irrigation or washing of the sinuses in a unique manner through a special pot called the neti pot or the jalaneti pot. Some of us are well experience with it, some of us were the beginner, they could not make it in the first day, but we did pick it up from the second day - Improvement.
Ashtanga Yoga - Small grouping practice to shorten our primary series, we learn all the series posture (Vinyasa) are not easy, but we did satisfy after we completed all the posture - Experience.
Yoga Tree - Local yoga center, we worked out 90min in it, Restorative was most impressive session at the last 15 min - Rejuvenation.
The rest of the practices were all led by our Yoga master, he designed a few series postures for partner yoga, we were not alone and helping each other to correct our own postures, we gained a lot in these session - Give and Take.
One day, we made a short trip to visit the temples, Elephant interaction and long neck hill tribe village; evening, we took a local cuisine cooking class, now we all could be a good thai cook. Very impressive and amazing.
Our yoga knowledge, yoga experience, friendship and our memories all grown after this trip.
Last but not the least, I would like to send thank you notice to our yoga masters and our special photographer – YY, also very grateful to all arrangement.
With Pleasure and Content.
Translated by Gigi Wong
今回は、タイの古都、チェンマイへの旅行でした。私達は、旧市街にあり、チェンマイ市内で最も大きく最も美しいといわれているワットプラシンに近いラチャマンカブティックホテルに宿泊しました。ホテルはランナー様式の美しい建物で、敷地内には整えられた庭があり、大変静かな環境で、気持ちよく過ごすことができました。
一日目の午後、ホテルに到着してすぐにクラスが始まりました。先ず先生から滞在期間中のクラス内容について説明がありました。今回は股関節周り、倒立、バランスに重点を置き、二人一組での練習が主になること、さらに、アシュタンガヨガや現地のヨガスタジオでの練習の機会もあるとのことでした。
私達の朝の練習は、ジャラネティ（鼻洗浄）から始まります。経験のある人はすぐに洗浄ができましたが、初めて挑戦する人は、一日目では上手くできなかったのですが、二回目からはコツを掴んでできるようになったようです。
今回は、今までアシュタンガヨガを練習する機会のない人が多かったので、それを試す機会がありました。普段練習をしている四人の友達がリードをしながら、プライマリーシリーズの短縮版を経験しました。多くの人はヴィンヤサに苦労していましたが、終わった後には、みんなの顔に達成感と満足感が溢れていました。
別の日には、現地のヨガスタジオ、ヨガツリーで90分間のクラスを受けました。内容が豊富でみんな楽しく練習し、最後の15分間はレストラティブヨガでリラックスすることができました。
その他の時間は先生のクラスでした。今回のために、二人一組の練習方法を編成してくださり、さらに毎回、違うポイントに重点を置いた内容でした。二人一組の練習は、普段一人ではできない動作や姿勢の助けとなり、また、別の角度から動作の理解や観察ができてとてもよかったです。私達は練習中にたくさんのことを学び、発見もたくさんありました。
チェンマイに滞在中、ヨガを離れ郊外への小旅行もありました。歴史ある寺院、象のショー、少数民族の村などを見学しました。夜にはクッキングクラスに参加し、三種類のタイ料理を自分達で作って食べました。この日はみんなリラックスし楽しく過ごしました。
今回の旅行でヨガの知識と体験がさらに増え、友達同士の友情も深まり、また、みんなの思い出も増えたことでしょう。
常に私達に関心を寄せ指導をしてくださる先生方、旅行手配をしてくれた友達、毎回多くの時間を我々の写真撮影に費やしてくれるYY、また、いつも気を配ってくれる友達たちに感謝の気持ちでいっぱいです。
清邁瑜珈旅遊 2016年6月2日~6月6日
這次我們去了泰國的古都之一，清邁。入住了舊城區的Rachamankha Boutique Hotel，位予清邁市内最大而最漂亮的寺廟Wat Phra Singh的附近。酒店很漂亮，有整潔的庭院，很安静的環境，我們過得非常舒服。
第一天到達後的下午就開始了上課。首先導師给我們說明了逗留期间的課堂内容，這次主要以打開髋部、倒立、平衡, 兩人一组練習為主。還有嘗試Ashtanga Yoga和本地瑜珈中心上堂的機會。
第二天的大清早我們由練習由洗鼻子(Jala Neti)開始。有些同學已有經验做得很自如。有些同學第一次嘗試把鹽水注入鼻孔，第一天不成功的同學也在第二次練習之後慢慢學到了其竅門。
因很多同學没有機會練習或没有接觸過Ashtanga Yoga ，所以安排了體驗的機會。在平常有練習的四位同學的带領之下大家一同練習了缩短的初级系列(Primary series)。看到大部分同學為連接体式(Vinyasa)感到辛苦，但完成後大家的臉上都流露著成就感和满足感。
另外一天，我們在本地的瑜珈中心Yoga Tree上了90分鐘的堂。内容很豐富, 練習得很開心，最後做了15分钟的療愈瑜珈(Restorative)，大家享受了完全的放鬆和休息。
其他時間, 老師為這次的幾課堂编制了兩人一组的練習方式，並且每課堂有不同的主題。兩人一组的練習可以幫助和體驗平常一個人做不到的動作，也可以從不同的角度了解和觀察其中。在練習當中我們學到了很多，也有了很多發現。
有一天，我們暫時放下了瑜珈，看看郊外的清邁，參觀了有歷史的寺廟、大象表演、小數民族村等等。晚上還參加了烹飪班，每人為自己煮了三道泰國菜。大家過了又開心輕鬆的一天。
經過這次的旅遊，我們的瑜珈知識和體驗也增加了，同學們的友情加深了，每個人的回憶也增多了。 非常感谢所有導師的關懷和指導，也非常感谢安排旅程的同學們，還有非常感谢每次抽很多的时間為我們拍漂亮照片的YY。非常感谢每位同學的照顧。
Kiyoko T.
Unforgettable Chiang Mai Yoga Tour 02-06/Jun/2016
Our destination was Chiang Mai, one of the historical place in Thailand, we stayed in Rachamankha Boutique Hotel which located in old town area, very closed to Wat Phra Singh ; we did impressed by the simplicity and sophistication of the colonnaded courtyards of this luxury boutique hotel, the atmosphere was so clam and peaceful, nice.
The first day, yoga class straightly started once we settle down, the simple class briefing and this tour mainly focus on hip-opening, upside down, balancing ... and partnership; we were excited to be arranged the new practices; say Ashtanga Yoga and in local yoga center... etc.
Here are the highlight of our practices :
Jala Neti - Cleaning our noise, is a way of nasal irrigation or washing of the sinuses in a unique manner through a special pot called the neti pot or the jalaneti pot. Some of us are well experience with it, some of us were the beginner, they could not make it in the first day, but we did pick it up from the second day - Improvement.
Ashtanga Yoga - Small grouping practice to shorten our primary series, we learn all the series posture (Vinyasa) are not easy, but we did satisfy after we completed all the posture - Experience.
Yoga Tree - Local yoga center, we worked out 90min in it, Restorative was most impressive session at the last 15 min - Rejuvenation.
The rest of the practices were all led by our Yoga master, he designed a few series postures for partner yoga, we were not alone and helping each other to correct our own postures, we gained a lot in these session - Give and Take.
One day, we made a short trip to visit the temples, Elephant interaction and long neck hill tribe village; evening, we took a local cuisine cooking class, now we all could be a good thai cook. Very impressive and amazing.
Our yoga knowledge, yoga experience, friendship and our memories all grown after this trip.
Last but not the least, I would like to send thank you notice to our yoga masters and our special photographer – YY, also very grateful to all arrangement.
With Pleasure and Content.
Translated by Gigi Wong
